ダイエット=生活の見直し
皆さん、こんにちは!✨
今日は商品の紹介ではなく、リバウンドに苦しむ人たちへのアドバイスをしたいと思います(^_^)/
糖質制限やカロリー制限、筋トレやジョギング、
さまざまなダイエット方法がありますが、それは全部続けられますか?
続けられるなら問題はないのですが、短期間だけ頑張って痩せても
それをやめた瞬間、元に戻るのは当たり前です。
少々キツイ言い方になってしまいましたが、どうせやるならリバウンドしたくないですよね。
ストレスを溜めながら、食事制限をして痩せても、いつか必ず爆発します●~*!!!
× ダイエット=しばらくは食事制限と運動がんばる!
ではなく、
◯ ダイエット=今までの食生活や生活習慣を改めていき、続けられることをやる。
と、考え方を変えていかなければなりません。
例えばお菓子が大好きだけど1週間だけ我慢する!ではなく、1日1個は食べてOK!とか、
疲れてても筋トレは毎日する!ではなく、疲れた日は必ず半身浴をして体を癒す!など、
続けられるような小さなルールを自分で作っていくと、ストレスを溜めず楽しくダイエットを続けられます♪
リバウンドを何度も繰り返した私から、ちょっとしたアドバイスでした🍑