こんにちはMONNALIです！
 
皆さんは一日何時間ほど睡眠をとっていますか？
しっかり寝ているはずなのになかなか疲れが取れないと言った経験はありませんか？
それは、睡眠時間が問題ではなく、睡眠の質が関係しているかもしれません。
 
質のいい睡眠をとるには寝る前に気を付けなければいけないことがたくさん💦
☑スマホはさわらない
☑眠る１～２時間前には食事を終わらせる
☑眠る1時間前にはお風呂を済ませる
☑お昼寝は30分以内
 
言い出すときりがなく全部を実行するのは難しいですよね(´;ω;｀)
 
そんな時のお助け商品【B-８スキンパワー】！！
スキンパワーには、スッポンエキスが入っており、スッポンエキスには睡眠を助けてくれる「グリシン」というアミノ酸が含まれています。
このグリシンを含んだアミノ酸を就寝前に摂ると起きた時の疲労感がなくなり、目覚めがよくなると言われています。
 
これで毎日ぐっすり眠りすっきり起きて、一日を頑張りましょう(*^^*)
 
 
 

 
 

皆さんこんにちは！
最近暑くなってきましたね。夏まであと約50日しかありませんよ！
 
去年のこの時期、私は焦って毎日筋トレ+週4でジョギングをしてた時期がありました。そしたらなんと、
胸が落ちました…(-_-;)（ただでさえ無いのに笑）
 
それだけじゃなく、運動をしはじめて食欲が増えました。
そこを我慢すれば痩せるのですが、我慢できずいつもより食べる量が増え、胸は落ちてくばかり…
お腹は全く落ちませんでした💦悲しかったなぁ（笑）
 
なので今年は、ジョギングをやめ
食前にClear、筋トレ前にチャージ・ヒート、入浴前にシナジーを飲み、食事は和食を意識して
健康的にダイエットをはじめました。
すると胸も落ちることなく、ストレスが溜まらないのでお菓子を食べることも無くなり、
理想とするラインに近づいてきています😃！

この調子で習慣化していき、ずっと綺麗でいられるからだ作りをしていきたいと思います💛💛