たんぱく質ってどう摂取する??
2020.12.09
こんにちは!MONNALIです
今回はたんぱく質についてお話させて頂きます☆
人間のお肌・お爪・髪の毛は全てたんぱく質からできております!
一日に必要なたんぱく質を摂取しようと思うと
大体、20代からの方で60gほど
献立メニューにしますと
お米300g(丼1杯)で7.5g
牛もも肉100g(1人前)で19.5g
紅鮭70g(1切れ)で15.8g
納豆1パック で12.4g
牛乳コップ2杯 で13.2g の、合計68.4g という計算になります!
毎日摂取となれば、ちょっと苦しいですよね、、、
そんな悩みは
![](https://www.monnali.co.jp/blog/wp-content/uploads/2020/11/5A6E6B96-BAF8-43EF-BD5C-40C4506A9864.jpeg)
こちらです!!!
一日に必要なたんぱく質をこれ1つで解決します。
そして、何より植物性のプロテインになりますので
筋肉ムキムキには、、、なりません!ご安心を!
プラセンタも入っておりますのでお肌の調子もアップ!!!