ダイエット＝生活の見直し

皆さん、こんにちは！✨ 今日は商品の紹介ではなく、リバウンドに苦しむ人たちへのアドバイスをしたいと思います(^_^)/     糖質制限やカロリー制限、筋トレやジョギング、 さまざまなダイエット方法がありますが、それは全部続けられますか？   続けられるなら問題はないのですが、短期間だけ頑張って痩せても それをやめた瞬間、元に戻るのは当たり前です。 少々キツイ言い方になってしまいましたが、どうせやるならリバウンドしたくないですよね。 ストレスを溜めながら、食事制限をして痩せても、いつか必ず爆発します●～*！！！       ×　ダイエット＝しばらくは食事制限と運動がんばる！ ではなく、 ◯　ダイエット＝今までの食生活や生活習慣を改めていき、続けられることをやる。   と、考え方を変えていかなければなりません。   例えばお菓子が大好きだけど1週間だけ我慢する！ではなく、1日1個は食べてOK！とか、 疲れてても筋トレは毎日する！ではなく、疲れた日は必ず半身浴をして体を癒す！など、 続けられるような小さなルールを自分で作っていくと、ストレスを溜めず楽しくダイエットを続けられます♪     リバウンドを何度も繰り返した私から、ちょっとしたアドバイスでした🍑