質のいい睡眠をとるには？

こんにちはMONNALIです！   皆さんは一日何時間ほど睡眠をとっていますか？ しっかり寝ているはずなのになかなか疲れが取れないと言った経験はありませんか？ それは、睡眠時間が問題ではなく、睡眠の質が関係しているかもしれません。   質のいい睡眠をとるには寝る前に気を付けなければいけないことがたくさん💦 ☑スマホはさわらない ☑眠る１～２時間前には食事を終わらせる ☑眠る1時間前にはお風呂を済ませる ☑お昼寝は30分以内   言い出すときりがなく全部を実行するのは難しいですよね(´;ω;｀)   そんな時のお助け商品【B-８スキンパワー】！！ スキンパワーには、スッポンエキスが入っており、スッポンエキスには睡眠を助けてくれる「グリシン」というアミノ酸が含まれています。 このグリシンを含んだアミノ酸を就寝前に摂ると起きた時の疲労感がなくなり、目覚めがよくなると言われています。   これで毎日ぐっすり眠りすっきり起きて、一日を頑張りましょう(*^^*)